Als Gründungs- und Vorstandsmitglied des Darmstädter Vereins Akademie 55plus ist Herr Heymann im Wohnpark Kranichstein kein Unbekannter. Auch mit dem Thema „Fröhlich altern“ war er schon bei uns zu Gast – aber dieser Vortrag ist einfach immer aktuell und bedeutsam. So war der Veranstaltungssaal gut besucht und Herr Heymann sprach in seinem sehr kurzweiligen Vortrag darüber, wie die letzte Lebensphase mit Gewinnen und Wachstum verbunden sein kann und wie man lange fit, fröhlich und aktiv bleibt.

Herr Heymann zeigte in seiner abwechslungsreichen Präsentation allerhand Beispiele und Impulse, von der Schönheit des Alterns in Bildern bis zum Konzept der Longevity. Dazu gab es Buchempfehlungen und Ideen für das tägliche Leben, unter anderem anhand der Frage, wie wir im Alter mit Alltagsaufgaben umgehen können. Herr Heymann empfahl dazu das „SOK-Modell“: Die drei Buchstaben stehen für Selektion, Optimierung und Kompensation. Er veranschaulichte das Modell am Beispiel von Arthur Rubinstein, der bis ins hohe Alter ein begnadeter Pianist war, sein Spiel aber an sein Alter anpasste, also länger übte oder langsamer spielte. Zur Kompensation im Alltag gehört auch, schwindende Sehkraft mit einer Brille auszugleichen, Hörgeräte zu nutzen oder sich mit Zetteln an Termine und bevorstehende Aufgaben zu erinnern.

Auch die Neuroplastizität erwähnte Herr Heymann, also die lebenslange Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung, Lernen oder nach Schädigungen strukturell und funktionell anzupassen. Kurz gesagt, und das war eine der Erkenntnisse, die unsere Senioren und Seniorinnen aus dem Vortrag für sich mitnehmen können: Es ist nie zu spät, um etwas Neues zu lernen, um etwas Neues auszuprobieren und vor allem um glücklich und fröhlich zu sein.

Buchtipps:

Dieter Heymann: „Fröhlich altern. Nützliche Tipps für ein erfülltes Leben“

Auf einem ausgiebigen Spaziergang durch die Philosophiegeschichte befragt Dieter Heymann die großen Denker zu ihren Vorstellungen von Glück und ergänzt diese durch Forschungsergebnisse der modernen Medizin. Ob Bachblüten oder Mensch ärgere dich nicht! – zu allem liefert er praxistaugliche, selbst erprobte und sofort umsetzbare Tipps aus seiner eigenen Erfahrung. Es ist eine herzliche Ermunterung, das Leben in beide Hände zu nehmen. Alles Lebende altert und untersteht der biologischen Degeneration. Nur uns Menschen wird dieser Prozess bewusst. Wie wir ihn steuern und verlangsamen können, beschreibt Heymann im Buch. Aufhalten können wir ihn nicht, uns aber dazu entschließen, fröhlich zu altern.

Dieter Heymann: „Weise altern. Persönliche Lebenserfahrungen und philosophische Erkenntnisse“

Das Altern ist unvermeidlich, aber wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen. Durch die Darstellung persönlicher Erfahrungen werden die Leserinnen und Leser motiviert, ihre Zeit zu nutzen und aus dem dritten und vierten Lebensabschnitt das Beste zu machen. Dazu empfiehlt Dieter Heymann insbesondere die Beschäftigung mit der Philosophie. Das Buch ist eine Erweiterung und Fortsetzung des ersten Buches „Fröhlich altern“.

www.dieter-heymann.de

Anke Helène